갑상선암 발생 원인과 예방 방법

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1. 갑상선암 발생 원인

① 방사선 노출

• 어린 시절 방사선 치료를 받았거나, 방사선 노출이 많은 환경에서 생활한 경우 위험이 증가함.
• 과거에는 두경부 치료를 위해 방사선을 사용했으나, 현재는 주의 깊게 사용됨.

② 요오드 섭취 불균형

• 요오드 부족: 갑상선이 비정상적으로 커지면서 결절(혹)이 생기고, 일부가 암으로 변할 가능성이 있음.
• 요오드 과다: 일부 연구에서는 과다 섭취가 특정 유형의 갑상선암(유두암)과 관련이 있다고 보고됨.

③ 유전적 요인

• 가족 중 갑상선암 환자가 있는 경우 발병 위험이 높아질 수 있음.
• 특히, 제1형 다발성 내분비 신생물(MEN1, MEN2) 등 특정 유전적 돌연변이가 갑상선암과 관련됨.

④ 여성 호르몬(에스트로겐) 영향

• 갑상선암은 여성에게 더 많이 발생하며, 임신·출산과 관련된 호르몬 변화가 영향을 줄 수 있음.
• 폐경 후 여성에서도 호르몬 변화가 원인이 될 가능성이 있음.

⑤ 비만 및 생활습관

• 비만과 갑상선암의 연관성이 연구되고 있으며, 과체중일수록 발병 위험이 증가할 가능성이 있음.
• 흡연과 과음도 갑상선 기능에 영향을 미칠 수 있음.

⑥ 만성 염증 및 자가면역 질환

• 하시모토 갑상선염(자가면역 질환)과 같은 갑상선 질환이 있으면 암 발생 위험이 증가할 수 있음.

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2. 갑상선암 예방 방법

✅ 요오드 적절히 섭취

• 해조류(김, 미역, 다시마) 과다 섭취는 피하고, 적정량 섭취하기
• 요오드가 함유된 소금을 적당히 사용

✅ 방사선 노출 최소화

• 불필요한 X-ray, CT 촬영 자제
• 방사선 치료나 검사를 받을 경우 의료진과 상담 후 신중하게 결정

✅ 건강한 식습관 유지

• 신선한 채소와 과일 섭취 (브로콜리, 당근, 베리류 등)
• 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 섭취
• 가공식품과 트랜스지방 줄이기

✅ 금연 및 음주 조절

• 흡연은 갑상선 기능 저하 및 암 발생 위험을 증가시키므로 금연하기
• 과도한 음주 피하기

✅ 규칙적인 운동과 체중 관리

• 주 3~5회, 30분 이상 유산소 운동하기
• 건강한 체중 유지로 호르몬 균형 조절

✅ 정기적인 건강검진 받기

• 가족력이 있거나 결절이 있다면 초음파 및 혈액검사 정기적으로 받기
• 갑상선 기능 이상 증상(피로, 부종, 체중 증가 등)이 있으면 병원 방문하기

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💡 결론

갑상선암은 환경적 요인, 유전, 생활습관 등이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있습니다. 건강한 식습관, 방사선 노출 관리, 체중 조절, 정기 검진 등을 실천하면 예방에 도움이 될 수 있어요! 😊